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警告:玉米好处多多,但这类人不能多吃,越早明白越好!


警告:玉米好处多多,但这类人不能多吃,越早明白越好!(图3)


警告:玉米好处多多,但这类人不能多吃,越早明白越好!(图6)


警告:玉米好处多多,但这类人不能多吃,越早明白越好!(图12)


警告:玉米好处多多,但这类人不能多吃,越早明白越好!(图15)


警告:玉米好处多多,但这类人不能多吃,越早明白越好!(图17)


警告:玉米好处多多,但这类人不能多吃,越早明白越好!(图21)

原标题:警告:玉米好处多多,但这类人不能多吃,越早明白越好!

玉米不仅是人类粮食的主要来源,已成为一种热门的保健食品,经常出现于餐桌上,并风靡曾经以食物精细著称的欧美世界。据报载,美国前总统里根曾每天早上都以玉米片粥作早餐。

玉米中富含叶黄素和玉米黄质,是保护眼睛的强大抗氧化剂,可以吸收进入眼球内的有害光线,辅助保护眼健康。玉米中富含不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量可高达60%以上,加上玉米又富含多种高含量的维生素。玉米中富含谷胱甘肽、维生素E、叶黄素等多种抗氧化物,可有效提高人体的新陈代谢,促进肝脏排出毒素,抑制人体中多余的自由基,有延年益寿的功效。亚油酸和维生素E的协同作用,可以降低血液中的胆固醇含量,防止动脉硬化,对高血压、高血脂、冠心病等心脑血管疾病有一定的预防及治疗功效。

玉米的搭配禁忌:

生长阶段青少年

由于这一阶段人群正在生长发育,玉米会阻碍胆固醇吸收和其转化成激素,也妨碍营养素的吸收和利用,容易导致贫血,发育不良。

大家爱吃玉米吗?

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