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久坐成疾!颈僵?腰痛?腿麻?你的“天鹅颈””小蛮腰“”筷子腿“还撑得住么?


久坐成疾!颈僵?腰痛?腿麻?你的“天鹅颈””小蛮腰“”筷子腿“还撑得住么?(图2)


久坐成疾!颈僵?腰痛?腿麻?你的“天鹅颈””小蛮腰“”筷子腿“还撑得住么?(图4)


久坐成疾!颈僵?腰痛?腿麻?你的“天鹅颈””小蛮腰“”筷子腿“还撑得住么?(图6)


久坐成疾!颈僵?腰痛?腿麻?你的“天鹅颈””小蛮腰“”筷子腿“还撑得住么?(图9)


久坐成疾!颈僵?腰痛?腿麻?你的“天鹅颈””小蛮腰“”筷子腿“还撑得住么?(图11)


久坐成疾!颈僵?腰痛?腿麻?你的“天鹅颈””小蛮腰“”筷子腿“还撑得住么?(图13)

原标题:久坐成疾!颈僵?腰痛?腿麻?你的“天鹅颈””小蛮腰“”筷子腿“还撑得住么?

在这个飞速发展的时代,生活节奏嗷嗷升级,精力蹭蹭消耗,与之形成鲜明对比的是终日“岿然不动”的小身板……

久坐成疾啊!

你的“天鹅颈””小蛮腰“”筷子腿“还撑得住么?

据说,白领群体中有 75% 患有不同程度的颈椎病,而司机群体中也有 55% 以上饱受腰椎问题的折磨。

今天是一年一度的“世界脊椎日”。

在这个特殊的日子里,药娃和小伙伴聊聊关于“脊椎病”的那些事儿!

首先,咱们来明确下“脊椎”都包括哪些“零件”!

脊椎是由一个椎体、两个椎弓根、两个椎板、两个横突、四个关节突和一个棘突组成的骨结构,分颈椎骨、胸椎骨、腰椎骨、骶椎骨、尾椎骨。

直观点!上图!

弯的?

binggo!聪明!

有一种弯曲叫“脊柱的生理弯曲”

从侧面观察脊柱,有颈、胸、腰、骶4个生理性弯曲。

脊柱的生理弯曲是人类在漫长的进化过程中形成的。

胸曲和骶曲在胚胎时就已经形成,颈曲是在出生后3~4个月随抬头而出现的,而腰曲则是在1岁左右岁直立行走时才逐步形成的。

颈椎骨共有7块。

特点:椎体较小、横突有孔,棘突分叉。

胸椎骨共有12块。

特点:椎体两侧上、下肋凹,横突有肋凹,棘突伸向后下,呈叠瓦状排列。

腰椎骨共有 5块。

特点:椎体粗壮,棘突水平伸向后方,呈板状。

骶椎骨长这样!

尾椎骨长这样!

脊椎病就是脊椎的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变,进而压迫、牵引刺激脊髓、脊神经、血管、植物神经从而出现复杂多样的症状。

脊椎病的常见疾病包括颈椎病和腰椎病。

颈椎病是指颈椎间盘退行性病变,及其继发性椎间关节退行性病变所致脊髓、神经、血管损害而表现的相应症状和体征。

颈椎病的临床表现较为复杂,主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐,甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。

颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系。

颈椎病可伴随出现一系列并发症!

吞咽障碍

吞咽时有梗阻感,食管内有异物感,少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。

视力障碍

表现为视力下降、眼胀痛、畏光、流泪、瞳孔大小不等,甚至出现视野缩小和视力锐减,个别患者还可发生失明。

颈心综合征

表现为心前区疼痛、胸闷、心律失常(如早搏等)及心电图ST段改变,易被误诊为冠心病。

高血压颈椎病

可引起血压升高或降低,其中以血压升高为多,称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压病皆为中老年人的常见病,故两者常常并存。

胸部疼痛

表现为起病缓慢的顽固性单侧胸大肌和乳房疼痛,检查时有胸大肌压痛。

下肢瘫痪

早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行,有的患者在走路时有踏在棉花上的感觉,个别患者还可伴有排便、排尿障碍,如尿频、尿急、排尿不畅或大小便失禁等。

猝倒

常在站立或走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒,倒地后能很快清醒,不伴有意识障碍,亦无后遗症。

此类患者可伴有头晕、恶心、呕吐、出汗等植物神经功能紊乱的症状。

腰椎病最常见的是腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等,常常因神经受压出现腰痛及下肢放射痛,或不能连续行走等,当其压到脊椎的神经根,就会造成背部、臀部甚至下肢的酸、麻、痛。

临床表现

腰痛

95%以上的腰椎病患者有此症状。

患者自觉腰部持续性钝痛,平卧位减轻,站立位则加剧,一般情况下尚可忍受,腰部可适度活动或慢步行走。

另一种为突发的腰部痉挛样剧痛,难以忍受,需卧床位息,严重影响生活和工作。

下肢放射痛

80%患者出现此症,常在腰痛减轻或消失后出现。

表现为由腰部至大腿及小腿后侧的放射性刺激或麻木感,直达足底部。

重者可为由腰至足部的电击样剧痛,且多伴有麻木感。

疼痛轻者可行走,呈跛行状态;重者需卧床休息,喜欢屈腰、屈髋、屈膝位。

下肢麻木、冷感及间歇性跛行

下肢麻木多与疼痛伴发,少数患者可表现为单纯麻木,有少数患者自觉下肢发冷、发凉。

主要是因为椎管内的交感神经纤维受到刺激所至。

间歇性跛行的产生机理及临床表现与腰椎管狭窄相似,主要是由于髓核突出的情况下可出现继发性腰椎管狭窄症的病理和生理学症状。

马尾神经症状

主要见于中央型髓核脱出症,临床上较少见。

可出现会阴部麻木、刺痛,大小便功能障碍。

女性可出现尿失禁,男性可出现阳萎。

严重者可出现大小便失禁及双下肢不完全性瘫痪。

药娃温馨提示:

长期伏案工作的小伙伴,工作一段时间后一定要起来活动一下!

转转脖子、扭扭腰、抻抻胳膊、踢踢腿都是不错的选择!

另外,工作中需要长期面对电脑的你,尽量将显示器垫高,使眼睛处于平视的状态!

办公椅上放置腰围!建议尽量选择高些的腰围,而且材质越硬越好!

脊椎病,防大于治!

还在“岿然不动"么?快快动起来吧!

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