1234

手脚冰凉不是没人疼


手脚冰凉不是没人疼(图3)


手脚冰凉不是没人疼(图5)


手脚冰凉不是没人疼(图7)


手脚冰凉不是没人疼(图9)


手脚冰凉不是没人疼(图11)


手脚冰凉不是没人疼(图13)

原标题:手脚冰凉不是没人疼

有人说手脚冰凉是没人疼;

有人说手脚冰凉是体寒;

有人说手脚冰凉是患了病,

手脚冰凉到底是啥原因?

中医认为人体的正常机能主要是靠气血将养分运送到全身来完成的,一旦阳气不足或气血运行受阻导致阳气瘀滞,那么处于四肢末端的手和脚就会出现冰冷的情况。

阳气不足者,平时要注意保暖,可以吃些温补的食物。

如果本身的阳气并不虚衰,而是由于阳气瘀滞导致手脚发凉,可以考虑通过运动或是摄取行气活血的食物进行调节。

阳虚手凉怎么办

特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。一定穿比较宽松的衣服,切忌穿紧身衣裤,以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。

可温灸

艾条温灸足三里、大椎、气海、关元、神阙(肚脐)、涌泉、命门等穴位。

每日可选择1-2个穴位,请家人辅助,灸条距离皮肤2-3cm左右,围绕穴位旋转施灸。使局部有温热感而无灼痛感为宜,一般每穴灸10-15分钟,至皮肤出现红晕为宜。

阳气瘀滞怎么办

喝花茶

如果只有手脚冰凉但身不凉的症状出现,建议每日选择山楂、玫瑰花、金橘等泡水代茶饮。此类食材有行气活血、疏肝解郁之作用,可以辅助阳气运行。

刮手脚

选购一个刮痧板,先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,从根部到指尖,每个方向刮5至10次,能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。

晒太阳

中医认为人体的前为阴,后为阳,因此晒后背,能起到补阳气的作用。在寒冷的天气里,晒晒后背,还能驱除脾胃寒气,有助于改善消化功能。

勤按摩

心俞穴:按揉36次,左转18次,右转18次。这个部位自己够不着可请别人帮助;

肾俞穴:两侧各按揉36次,每一侧都是18次。

气冲穴:在穴位的下边有根跳动的动脉,先揉气冲穴,然后按揉跳动的动脉处。一松一按,交替进行,一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止。

(陕西中医药大学附属医院)

相关阅读推荐:

精彩图文

大家都在看

猜你可能感兴趣