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“秋冻”进行时——如何正确“秋冻”防外感?


“秋冻”进行时——如何正确“秋冻”防外感?(图2)


“秋冻”进行时——如何正确“秋冻”防外感?(图4)


“秋冻”进行时——如何正确“秋冻”防外感?(图6)


“秋冻”进行时——如何正确“秋冻”防外感?(图8)


“秋冻”进行时——如何正确“秋冻”防外感?(图10)


“秋冻”进行时——如何正确“秋冻”防外感?(图12)

原标题:“秋冻”进行时——如何正确“秋冻”防外感?

秋风起,叶未黄,秋意阵阵凉!不由得想起“春捂秋冻”的古谚!这是千百年来流传下来的一句古语,确是充分彰显了古人的智慧,凝结了经验!也确实有一定的科学道理。

常说“春捂”、“秋冻”,那我们应如何正确添衣?

“春捂”,是指春季气温刚转暖时,大家不要过早脱掉厚衣。因为由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,俗话说“春天孩儿脸,一天变三变”,过早的脱掉棉衣,人的身体就难以适应突然下降的气温,会导致身体抵抗力下降。此时,病菌就会乘虚袭击人类的机体,引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

当然喽,“秋冻”就是说秋季气温逐渐凉爽之时,不要过早、过多地增加衣服。

门诊上常常遇到天气稍微转凉,家长就急匆匆给孩子套上了保暖内衣,这确实是“暖”啊!但听诊的时候,我发现孩子后背常常湿漉漉的,内衣也是湿的,这样的孩子如果跑到户外,不感冒才怪呢!

那么,“秋冻”何时开始?

夏去秋来,是从热到冷的过度阶段。从初秋开始,气温虽然开始下降,但是并不寒冷,这时是开始“秋冻”的最佳时期,最适合耐寒锻炼,增强机体适应寒冷气候的能力。只有在夏末秋初开始“秋冻”,才能自然过渡到对秋凉和冬寒的机体调节,增强人体的抗病能力,减少疾病的发生。

适宜的凉爽刺激,有助于锻炼耐寒能力,在逐渐降低温度的环境中,经过一定时间的锻炼,能促进身体的物质代谢,增加产热,提高对低温的适应力。

划重点啦!

怎样保持适当的“秋冻”?

—— 把握穿衣服的尺度,就是以“不冷”为度!

不要以“不热”为度!哈哈,这不是绕口令,“不冷”和“不热”确实不是一个感觉。

有的家长常说要保持孩子的小手热乎乎的,其实不必!手脚是四肢末端,循环较差,在温度偏低的环境中,如果我们安静地待着,手脚不会保持热乎乎的。当然,体格壮实的青壮年除外。

所以,我们确定孩子穿衣的厚度是否合适,最好以摸颈项温度为宜,就是俗称的“后脖梗”,此处温暖不凉即可。千万不要让脖子汗津津的,此为“过热”。

“秋冻”的原理是什么?

“秋冻”的好处体现在哪里?

秋冻就是让身体的各个器官慢慢适应天气逐渐变冷。经过冷空气的锻炼,人们的防寒能力容易加强,这样利于人体功能的调节。其主要是通过对皮肤、粘膜的血管的影响对身体起到保护与调节的作用。

中医认为,天人相应,肺主皮毛,天气逐渐变冷,肌腠随之逐渐致密,从而达到防御外邪入侵的作用。如果穿衣太过,热势蒸腾,肌腠疏松,反而给外邪可乘之机。

因人而异

当然,“春捂秋冻”应因人而异。老年人和孩子,由于自身调节能力相对较差,御寒能力减弱,遇冷时身体很快会发生不良反应,容易诱发呼吸道疾病如急性支气管炎、肺炎等疾病;

儿童还可能诱发胃肠型感冒,出现呕吐腹泻发热等症状。所以,在把握“秋冻”的时候更应精心一些。

以下人群更需要注意,不宜“冻”:

心脑血管病患者

慢性肾脏病人

胃及十二指肠溃疡患者

关节炎病人

关注天气预报

季节交替,气候变化之时,请关注天气预报,根据预报之温度、风力、下雨等适时增减衣服

需要提醒的是,“春捂秋冻”也是有条件的,并且,体格健康的人群也需要注意。一般情况下,日照温度在15℃-20℃时,也就是初秋时,人们可适当减少穿衣,但真正到了接近初冬时,这一原则就不再适用。盲目“秋冻”,切不可取。

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