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看完你就明白了每天什么时间测血压最准


看完你就明白了每天什么时间测血压最准(图2)


看完你就明白了每天什么时间测血压最准(图8)


看完你就明白了每天什么时间测血压最准(图10)


看完你就明白了每天什么时间测血压最准(图14)


看完你就明白了每天什么时间测血压最准(图17)


看完你就明白了每天什么时间测血压最准(图26)

        看完你就明白了每天什么时间测血压最准

血压是指血液对血管壁的压力,与体温、脉搏、呼吸合称为人体四大生命体征。血压的测量跟很多因素相关,比如测量时间、工具、活动、身体状况、测量者等等。高血压患者越来越多,其并发症带来的危害较多,严重时甚至导致生命危险。血压计成为很多家庭的必备之物,尤其是家里有老人的家庭,子女都特别牵挂老人的身体,甚至让老人每天把血压的测量值记录下来。测量血压的时间,很多人并不知晓哪个时间段测量最准。有的人认为是早上刚刚起床的时候,也有人认为是吃完饭以后。一天二十四小时,几点测量的数据才是最准确的?

人的血压在一天之内不是一成不变的,血压昼夜有两个高峰和一个低谷。早上6:00~9:00人体的血压会升高,形成第一个高峰,之后开始下降,至下午4点~6点形成第二个高峰,到了深夜0~2点血压最低,为波谷,然后血压再次上升。如果高血压患者失去这种波动节律,说明自身的血压调节机制已经失控,反而不是好事,对心脑血管的危害也更大。

测血压的最佳时间是早上起来,早餐前量血压。一般是早上7点钟左右量血压就可以了,如果要量三次,中午12点左右,晚上5-7点即可。其实,最好是观察一天内血压波动的峰值是否正常。通常测量的是右手,如果对血压有怀疑的话,也可以两只手都量。因为正常情况下,右手比左手压力更大。如果出现压差太大,说明你上肢有一侧血管可能有堵塞的现象,不顺畅。同时,量血压最好选择在心态平和时量,不要紧张,而且不能坐下来就量,最好坐10-20分钟后再量。测量时,胳膊放在桌子上,与心脏位置同高。

血压测量并没有固定的时间,在身体和心情处于稳定状态下进行测量均可。一般来说,以早上起床后1小时内,或者晚上睡前进行测量最佳。

早上测量时,要注意是在起床后1小时内、排尿后、早餐前。如果有服用降压药物,要在吃药前进行。晚上测量的话,在睡觉之前进行即可。

测量血压时,要将手臂自然展开放于桌面,注意绑带要跟心脏保持同一水平。在家进行测量的话,最好选择水银柱血压计和压力表式血压计,不建议使用电子血压计,电子血压计的误差相对较大。

在家测量血压需注意以下事项:

测量前要保持安静,至少休息5分钟,心情平静后再进行测量;每次测量最好是在同一时间,以同一个姿势用同一个血压计来测量;最好在20℃左右的温度下进行测量;

由于左胳膊离心脏较近,一般情况下左边血压会比右边高一点。而在家由于比较放松,测量数值也会比医院低一些,这些都属于正常现象。而且血压没有准不准的绝对数值,只要在标准范围内,都属于正常。有高血压的病人,平时要保持心情平顺,切忌大喜大悲大怒。如果你是在家自己量血压,以前也不了解自己的血压情况,建议您一天在早晨,上午,中午,下午晚上和睡前各量一次,共六个时间点,量上一周到10天看看您一天中血压波动的规律,之后根据血压波动情况选一到两个固定时间点天天量就可以了!通常是建议您早上和晚上各量一次就可以。如果您的血压波动有自己的规律,按您血压比较高的时间点每天在同一个时间天天量也可以。

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