一周五次一小时肌肉锻炼,这种情况下,男人吃蛋白粉会增加脂肪吗?

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一周五次一小时肌肉锻炼,这种情况下,男人吃蛋白粉会增加脂肪吗?(图3)


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如果你体重不够的话,首先增胖,如果够用的话最好每天都锻炼,锻炼之后不要坐,屁股会扁平,喝牛奶,要喝纯牛奶,不建议立刻吃饭,会增肌!

乳清蛋白粉增加肌肉会不会把脂肪也增加?肚子会不...

答:蛋白粉里面主要是蛋白质,不会增肥,况且你每天锻炼时间有1小时,真正会增肥的是增肌粉。除此之外,必须要控制好每天的摄取,别锻炼后胃口大增而大吃大喝。

每次锻炼完之后,喝蛋白粉有用吗?肌肉增长的明显吗?

答:当然。 因为一般的人,每天每公斤体重一般需要0.5克蛋白质,参加体育锻炼的人,应当要一克,专业运动员则更多。 我国饮食习惯的问题,一般人很难达到这个蛋白质摄入量,而肌肉是靠蛋白质合成的,没有蛋白质,就好比没有砖头盖楼。你也可以自己计...

乳清蛋白粉增加肌肉会不会把脂肪也增加?肚子会不...

答:乳清蛋白是给合成肌肉提供能力和关键物质的辅助能力补充食品。每天一个小时的运动得是无氧运动,不然你吃蛋白粉就是浪费。不运动能力就会变成脂肪存储起来,光吃不练肯定会胖。

胖人练肌肉吃蛋白粉会不会更胖?

答:吃了锻炼就不会增肥,吃了不练就会。再有就是把握好量,如果今天练的比平常少那相对吃的也比标准量少一点。 现在主要减脂肪,练完哑铃要慢跑40分钟。哑铃全身都要练效果好。 跑步要先用脚跟着地再过度到脚掌这样做不容易形成肌肉腿,跑完要按摩...

如果健身时一直吃蛋白粉,忽然一个月没吃了,但同...

答:吃蛋白粉是帮助您在锻炼以后防止肌肉流失的 坚持锻炼,而停到蛋白粉,最多只是让您的肌肉扩大速度减慢,并不会导致您的肌肉流失的。 不过,如果你想更好的增重的话,建议您还是在锻炼之后坚持吃蛋白粉。基本上在健身后一直坚持吃蛋白粉,3个月中...

健身后吃蛋白粉有助更快长肌肉吗?

答:增长肌肉最重要的营养就是蛋白质(动物蛋白),食物中肉类含动物蛋白最多,健美最好的营养食物是牛肉,其次是鸡脯肉,鸡蛋清等。而豆类虽然含有很高的蛋白质,但那是植物蛋白,对增大肌肉的体积效果很差很差。 要想令肌肉快速增长,时间上和训练质量上要...

目标是减脂和增加。可以食用蛋白粉吗?会不会在增...

答:蛋白粉会增加体重如果坚持锻炼会增加肌肉不是脂肪不过也要根据个人体制判断。吸收好的人就容易发胖。吃了蛋白粉一后一定要坚持健身如果停了以后肌肉形状就会慢慢消失。个人建议不吃蛋白粉多吃蛋白质高的食物如鸡蛋牛肉等等。俗话说三分练七分吃...

吃蛋白粉再坚持天天锻炼肌肉大概多久才能有明显的效果

答:看你吃的是那种蛋白粉,有动物和植物两种,动物蛋白个人推荐冠军牌,至于植物蛋白,不推荐,味道不好,还难吃,比如安利!!动物蛋白口味很多,味道还是很不错哒。至于锻炼要看你如何锻炼啦,次数,周期都要说明的。而且不锻炼吃蛋白粉会增加身...

健身时喝蛋白粉 以后如果 不喝肌肉会不会变回去

答:如果平时饮食是正常的,喝蛋白粉就是浪费了,也没有多大的作用的。肌肉会萎缩是因为你的运动量的减少,只要能经常保持运动,吃饭方面不节食,身材即可保持的。 肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质,是增肌需要的,这类食物可以多吃。平时可以少食多...

健身我练完肌肉,我是一运动完吃蛋白粉,当天晚上...

答:练肌肉还是一运动完就吃蛋白粉比较好,当天晚上睡觉前喝蛋白粉也行。如果第二天甚至第三天再吃,效果不是很理想。

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