预防颈椎病锻炼方法有哪些

来源:百度问答 责任编辑:张俊
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预防颈椎病锻炼方法有哪些(图2)


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适合颈椎病的体育运动都有哪些?

答:打羽毛球对预防甚至治疗颈椎病有特殊功效。本人自从迷上了羽毛球运动,颈椎病的症状就消失了,推荐大家试试,只要坚持,效果一定不错。机理:我们在进行羽毛球这项运动时,需要用羽毛球拍一上一下、前后左右来回接球;而当球来势猛攻或超出头部...

平时做什么运动有助于缓解颈椎病

答:有以下几种动作: 颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。 摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。 抓空练指:两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次。 局部按摩:可于颈...

预防,缓解颈椎病应锻炼哪些肌肉

答:想怎样锻炼都可以,但是,颈椎病和别的任何病都不一样,其它疾病可以接触传染,病毒感染,细菌感染,唯独颈椎病是自己找病而得的。关键在你自己能否克服日常工作及生活中不正确的姿势和习惯。例如挺头收下巴,长时间低头,歪头做事,高枕歪躺等...

怎么锻炼颈椎,哪些运动?

答:颈椎病日常保健 ●适当增加工间休息,长期从事案头工作的人,应增加工间休息和活动时间,以增强全身的血液循环, 消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损。 ●配合日常的颈椎病辅助工具增强颈椎肌肉 加强颈部肌肉的锻炼可以预防和延缓颈椎病的发...

颈椎病该做什么运动来长期保健?

答:颈椎病如何日常保健 ●适当增加工间休息长期从事案头工作的人,应增加工间休息和活动时间,以增强全身的血液循环, 消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损。 ●选择合适的枕头 合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳,侧...

颈椎病的运动方法有哪些

答:游泳 羽毛球 普拉提

哪些运动不适合于颈椎病

答:不能打麻将,或者长时间坐着操作电脑或者看电视。平时不要睡枕头。。。。平时可以用热毛巾敷后颈,脖子,促进血液循环,减轻疼痛。。。

在办公室能做什么运动预防颈椎病

答:1、两肩向上:两肩慢慢紧缩数秒,然后两肩向上,坚持几秒钟,然而重复十次。这个运动可以放松背部肌肉,接着进行头颈部各方向的摆动,重复数次,以放松颈部的肌肉。 2、双手护肩:将手臂举过胸部,然后到另一边的肩膀,然后用另一只手抓住手时,...

颈椎病的最好锻炼方法是什么?

答:颈椎病主要是保守治疗。平时工作中定时改变姿势。轻柔颈部肌肉。休息时平卧于硬板床上。枕头高度适宜,不能过曲过伸。 加强颈部肌肉锻炼。具体方法是双手交叉放于头后,头向后双手向前同时用力。每天3次,每次做10-15下左右。可以按摩针灸理疗。...

治疗颈椎病的体育运动都有哪些?

答:治疗颈椎病的体育运动有以下这些: 1、轻松慢跑 生活无处不健康,早晨起床后、中午休息时、下班回家时,随时随地都可以来个轻松慢跑,不紧不慢,要的是享受这慢跑的浪漫,深深地呼吸着户外的新鲜空气,进入一种忘我的境界,什么颈椎并什么腰痛统统都被...

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