男生18岁身高175,体重160斤,肚子大,但手臂比较细,想买对哑铃,买多重的好?

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男生18岁身高175,体重160斤,肚子大,但手臂比较细,想买对哑铃,买多重的好?(图5)


男生18岁身高175,体重160斤,肚子大,但手臂比较细,想买对哑铃,买多重的好?(图7)


男生18岁身高175,体重160斤,肚子大,但手臂比较细,想买对哑铃,买多重的好?(图11)


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解决方案1:

超重,先减脂吧。
鉴于你年龄,结合你问的问题,你应该没有相关的健身知识的,买了哑铃也就是用不标准的动作练练肱二头。
所以还是先跑跑步什么的,减脂,有了明显的效果买几本健身方面的书籍,系统的开始健身。

解决方案2:

15公斤慢慢加重

男生18岁身高175,体重160斤,肚子大,但手臂比较...

答:超重,先减脂吧。 鉴于你年龄,结合你问的问题,你应该没有相关的健身知识的,买了哑铃也就是用不标准的动作练练肱二头。 所以还是先跑跑步什么的,减脂,有了明显的效果买几本健身方面的书籍,系统的开始健身。

男,19岁,160斤买多重的哑铃

答:最好买可调的。 我刚开始玩的时候才用单只10斤的~现在单只25斤了~ 而且哑铃不可能只练一个部位,每个部位需要的重量也不一样,可调的比较方便。 最适合的重量是,你每种动作所用的哑铃的重量沉到让你只能做10次到12次就再也做不动。 这样的大重...

我体重160斤,刚开始用额多重的哑铃锻炼身体?

答:20斤——30斤

我身高180CM 体重160斤,肚子好大,想减减肚子,练...

答:只要有一对哑铃,加上系统的练习计划,并且坚持不懈才能成功。你是初级者,给你安排一个初级健身计划,持之以恒几个月后会有意想不到的效果,祝你早日取得理想身材 周一,胸+三头肌训练 (1)哑铃卧推 10-12RM x3组 (2)哑铃飞鸟 10-12RM x3组 ...

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  • 身高175体重160斤该穿什么尺码的衣服
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