男生18岁身高175,体重160斤,肚子大,但手臂比较细,想买对哑铃,买多重的好?

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男生18岁身高175,体重160斤,肚子大,但手臂比较细,想买对哑铃,买多重的好?(图2)


男生18岁身高175,体重160斤,肚子大,但手臂比较细,想买对哑铃,买多重的好?(图4)


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解决方案1:

超重,先减脂吧。
鉴于你年龄,结合你问的问题,你应该没有相关的健身知识的,买了哑铃也就是用不标准的动作练练肱二头。
所以还是先跑跑步什么的,减脂,有了明显的效果买几本健身方面的书籍,系统的开始健身。

解决方案2:

15公斤慢慢加重

男生18岁身高175,体重160斤,肚子大,但手臂比较...

答:超重,先减脂吧。 鉴于你年龄,结合你问的问题,你应该没有相关的健身知识的,买了哑铃也就是用不标准的动作练练肱二头。 所以还是先跑跑步什么的,减脂,有了明显的效果买几本健身方面的书籍,系统的开始健身。

男,19岁,160斤买多重的哑铃

答:最好买可调的。 我刚开始玩的时候才用单只10斤的~现在单只25斤了~ 而且哑铃不可能只练一个部位,每个部位需要的重量也不一样,可调的比较方便。 最适合的重量是,你每种动作所用的哑铃的重量沉到让你只能做10次到12次就再也做不动。 这样的大重...

我体重160斤,刚开始用额多重的哑铃锻炼身体?

答:20斤——30斤

买了一套160斤的奥林匹克哑铃。每片哑铃片十斤的重...

答:你的重量太大了身体某肌肉在借力反而没效果了,建议把一只哑铃重量调到20斤就好,另一只把它调到十斤。首先站着也行坐着也行,二十斤哑铃弯举十二个,做完立即换个十斤哑铃弯举,能更好刺激肌肉,每个动作要慢一点才能刺激肌肉。这样子以后两个...

最近想练练哑铃,主要解决大臂肉松弛的问题,我是...

答:以你的身高这体重不算胖2公斤左右就行,太重练的手臂肌肉太壮影响女性美感。

我160斤想减肥,俯卧撑每天做多少,家里有个一对哑...

答:减肥的话,俯卧撑:每天3组,一组20个。哑铃:每天举3组,一组两只举30个。还有跑步。 如果想更快减肥的话:波比运动,很简单的,网上有波比运动的简单教程 全是自己的经验 喜欢就采纳下吧

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