如何使用律动机运动瘦身塑形——骨头哑铃

来源:百度问答 责任编辑:张俊
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如何使用律动机运动瘦身塑形——骨头哑铃

答:方法/步骤 1.哑铃俯身划船 动作要领:双脚打开与肩同宽,双膝微屈,上身微微前倾,保持背部挺直。双臂握住哑铃自然下垂,感受肩膀处于自然放松状态。背部发力带动手臂提拉哑铃运动。 功效: 此动作对于加强腹部核心肌群肌力,以及背部肌群肌力有...

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