你25岁时,你身体某个部位已经60岁了_女子力科学社

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你25岁时,你身体某个部位已经60岁了_女子力科学社(图3)

头晕、脖子疼、头皮发紧、

四肢无力、浑身发麻......

是你脖子上「坐」了个小孩啊!

我们说的不是鬼啊!

而是你的

姿

.

.

.

天天上班看计算机、

下班接着做低头族。

这些症状意味着你的肌肉劳损了,

再不多注意,

颈椎病可能就会找上你!

颈椎病的发病高峰时间,

正不断

前段时间,

一条新闻肯定刷了你的屏吧?

青岛一个14岁的小女孩,

因为总是低头玩手机,

颈椎竟然老化到了50岁的程度!

你说,

可怕不可怕?!

怎么才能让自己远离颈椎病?

北京协和医院骨科主治医师陈峰医生

教你几个小妙招,

一定坚持每天都做哦!

↓↓↓

工作生活节奏那么快,你每天都在拼,时间一长,是不是有点脖子疼、头皮发紧?甚至头晕、四肢无力、发麻?注意啦!你正在走向颈椎病的路上。

很多年轻人开始出现这样那样的症状,就以为自己得了颈椎病,其实也并不一定到颈椎病的程度,但可以肯定您的肌肉劳损了。

别以为肌肉劳损就能掉以轻心,长期的肌肉劳损,会让肌肉对颈椎的保护作用越来越小,压力转移到颈椎上,时间长了,你真的会得颈椎病!

很多调查显示,颈椎病的发病高峰时间,正不断年轻化。

人站直的时候,颈椎受力,相当于一个刚出生的婴儿骑在脖子上;办公室伏案工作,可以相当于一个3岁的小朋友骑在脖子上,一坐几个小时,想想就觉得累!更可怕的是,休息的时候低头盯着手机和平板电脑不放,相当于吊着一个小胖墩了。

人类的颈椎先天有完美的生理曲度,具有弹性和缓冲的能力,但低头对生理曲度伤害很大。

长时间低头,生理曲度就会发生改变,使肌肉更加紧张,降低颈椎稳定性,甚至让颈椎产生滑移,椎体和间盘各种退变压迫神经。

颈椎病引起的症状,可就多了,最常见的就是脖子和肩胛区酸痛、头痛、头晕、睡眠差、记忆力下降。

严重起来,还会手臂麻木、走路不稳、感觉减退、肌肉萎缩,大小便困难……生活质量,可是蹭蹭地往下降。

听起来好可怕,别担心~~

每个人要都善待自己的颈椎,从平时就要做起并且行动起来。颈椎保护有方法!

伏案工作时,可得注意坐姿,每隔半个小时,就仰仰头、耸耸肩、活动活动肩胛,让肌肉放松放松。还可以适当做做热敷,自我按摩一下。

仰头的运动,也对颈椎非常有好处。

工作狂人们不用太担心没有时间去运动,下面这几个小妙招就能忙里偷闲运动起来:

1_屈伸动作

2_耸肩缩脖活动肩胛

3_头手对抗

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