大腿太粗,请问怎么变小点?

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大腿太粗,请问怎么变小点?(图6)


大腿太粗,请问怎么变小点?(图8)


大腿太粗,请问怎么变小点?(图12)


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解决方案1:

瘦腿秘诀

1.干洗腿:用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

2.揉腿肚:将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次~30次为1节,共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。

3.扭膝:两足平行并拢,屈膝微下蹲,双手放在膝盖上,顺时针揉动数十次,然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。

4.扳足:两腿伸直,低头,身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿,增脚力。 

5.轮蹬:坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。

6.搓脚:双手掌搓热,然后用手掌搓脚心,各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

7.暖足:俗话说,“暖足凉脑”,暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通。


解决方案2:

每天坚持暴走8000步

解决方案3:

每天坚持做50-100个仰卧起坐,三个月就行了

解决方案4:

多跑步,尽量慢跑,进行有氧运动,先不要追求效果,坚持下来,总归会有结果的

解决方案5:

个人体型有差异,单独想腿变细很难,多做一些有氧运动或许有点作用

解决方案6:

多运动 营养饮食!

解决方案7:

管住嘴迈开腿

解决方案8:

没有办法变细了。如果太胖的话,只能做减肥了。腿粗说明有力量啊,有什么不好呢?

腿太粗屁股太大,怎么可以把它弄小点?

答:瘦腿方法 1.腿并拢,两脚前脚掌踩于台阶上.两脚尽力向上提脚后跟,直立在台阶边.然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉,当小腿肚颤抖发酸时再落下.同时尽力下压足跟,使之落于台阶水平面下,但脚跟不要沾地.待小腿肚颤抖发酸且再提起.尽力反复做这一动作...

我胯骨比较宽,有什么好方法使屁屁和大腿小点啊?

答:站立提腿法: 双手扶着桌边以辅助身体平衡,双腿自然地站立并排,提起脚跟,保持二、三秒,放下,每日 做5至6次能收紧小腿,令肌肉更有弹性,线条更美。 坐着提腿法: 在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,...

胯大大腿粗 瘦下来会看着小一点吗

答:当然啦,瘦了之后那就是性感!

男生. 一点也不胖. 就是大腿有点粗. 有没有啥办...

答:瘦大腿: 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。...

我的大腿和小腿都很粗,有什么办法能减得细小一点呢?

答:在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐...

我是男生15岁,长的可以,就是大腿比较粗,从小这...

答:跑步吧

1.我脸上胖嘟嘟的全是肉,我喜欢脸小点,就是尽可...

答:尽量少吃高脂肪、高热量的东西。如果有毅力的话,我建议你用原地跑步的方法进行锻炼。原地跑步频率不用太快,步幅也不用太大,但一定要跑够时间,时间应该在35-40分钟,这样才能消耗脂肪。想减脸,跑步时稍稍仰起脖子就见效了。如果没有毅力,就...

我的大腿有点粗啊,还有肚子有小点挺不是很大的那...

答:控制饮食和适量的运动是最有效果的但是通常都坚持不下来的建议您可以先采取运动和控制饮食相结合的办法如果减不下来可以去再考虑其他的办法,我的周围的朋友都是这样的他们很多的减肥都不吃饭,结果把肠胃弄出病来了后来还要难受,如果你平时比...

之前骑车,大腿小腿肌肉特别大,而且很结实,有什...

答:这个到没什么办法

请问一下,大腿比较粗该怎么减啊,在学校没任何器...

答:首先,明确你是男的女的。 男的,骑车,慢跑,做点腰腹的力量训练,可以达到你的效果。 女生,慢跑,仰卧起坐,就成了 饮食要注意,少喝可乐什么的。

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