哪些运动可以减肥,应当注意些什么?

来源:360问答 责任编辑:李利平
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哪些运动可以减肥,应当注意些什么?(图2)


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解决方案1:

慢跑  跳绳  游泳  不是很剧烈 但是时间长 出汗的运动。量力而行贵在坚持。

解决方案2:

瑜伽,有氧运动

运动减肥的时候需要注意哪些问题?

答:奋力跳有氧舞蹈一小时,所消耗的脂肪还不及进行半小时重量训练。这是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。如想让身体自行消耗更多热量,就必须提高体内肌肉与脂肪的比率。同样是为时2小时的健身运动,将其分成40分钟做一次共做3次,所消耗的脂肪几乎...

晚上做什么运动可以减肥?

答:在晚上 可以做空中脚踏车运动可以减肥 或者可以上下楼梯 以及瑜伽都是可以的 晚餐多吃水果蔬菜,不吃油炸和油腻的食品,坚持在晚上七点以后不吃东西 可以看看(瑾红的廋身笔记)也是不错的

运动减肥需要注意哪些事项?

答:运动减肥注意点: 1、选择很关键,首选有氧运动。典型的有氧运动包括长跑、快走、游泳、登山、有氧健美操,登楼梯也是很常见、很受众人接纳的一种,不过要注意的是它不适合膝关节有损伤者; 2、运动强度的选择与年龄和性别有关,不可麻木进行以...

运动减肥需要注意什么?

答:现在大多数人长期坐办公室不动,容易长胖,长胖了就要减肥,大多数都会选着节食加运动减肥,运动减肥需要注意些什么呢?首先,要根据自己的具体情况制定运动计划,要循序渐进,慢慢加大运动量,不要开始就很大的运动量,身体受不了

特别胖在运动减肥时要注意哪些问题呢?

答:BMI是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。具体计算公式为:BMI=W(kg)÷H2(m)(W=体重 H=身高) 如果你的BMI超过了28,那么你就是一个不折不扣的胖子。胖了就要节食运动减肥,但是,严重肥胖的人运动比一般人运动面临更...

肥胖的人运动减肥时应注意什么问题

答:您好。体重超过140斤以上的人群,建议最好选择快走运动(尤其是指在跑步机上,最好不要进行慢跑运动)。体重超过170斤以上的人群,进行快走运动的时候最好佩戴适合的护膝。减肥是七分靠少吃,三分靠多运动。减肥是从易胖体质逐渐转化为易瘦体质...

什么是不运动的减肥?不运动减肥应该注意什么?

答:首先们要知道,减肥为什么要运动?运动是为了消耗身体内部多余的脂肪,但是如果们从一开始就阻断了热量的吸收,是不是不用通过运动也可以瘦。那么们要摆脱运动,就要控制好饮食中的热量,这里控制热量不是让去节食哈,反弹,们就改变自己的体质...

经期做什么运动可以减肥,要注意些什么?

答:经期确实是减肥的黄金期。我自己利用经期减肥很轻松的瘦了5斤左右,从100斤瘦到95斤。在这一段时间内,只要你稍加注意也可以瘦下来。 1,根据你的身体选择一些适当的运动。我有点痛经,所以不能做很剧烈的运动,因此我选择了瑜伽和拉伸。...

运动减肥的最好方法有哪些?

答:凡是不以运动为基础的减肥、减脂,均是偷换概念!脂肪的消耗和抑制增长是需要运动产生卡路里来消耗多余脂肪,从进食的结构和量上进行调整和控制,才能达到减肥的效果。想走其他捷径,除非你能承受给你身体带来的恶性伤害,很多减肥药是麻醉你的...

每天要做多少和哪些运动才能健康减肥

答:1.有氧运动有助于减肥 有氧运动被公认为健康减肥的方法。常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和...

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