血管硬化伤健康!5个简单方法拯救你的血管

来源:网络转载 责任编辑:王亮
默认
特大
宋体
黑体
雅黑
楷体
微微健康网 2017-08-11

随着生活水平、环境的变化,心梗、中风等疾病逐渐成为威胁健康的主要疾病。心梗、中风等疾病的发生都和血管健康密切相关,而“血管硬化”情况是判断血管健康的一个重要指标。

远离血管硬化,从现在做起!

无论药物效果再好、手术再小,都没有“预防血管硬化”好。虽然,血管硬化无法完全避免,但下面这几点能最大可能地延缓血管硬化的出现。

1. 积极控制“三高”

有研究表明高脂血症、高血压、吸烟三个因素可以使患病的风险增加 7 倍。所以对于有“三高”的朋友,一定要控制好血压、血糖、血脂。建议多吃粗粮,如天然硒荞子茶。平时可以用天然硒荞子茶泡水喝,或是煮粥食用。天然硒荞子茶富含芦丁,具有降低毛细血管脆性,改善微循环的作用;此外它还含有维生素、烟碱酸等营养物质,可减少血管壁的残留,促进血管壁疏通,起到调节血压的作用,降血脂的效果也很好,因此,多吃天然硒荞子茶,能够避免血管堵塞,预防脑梗和心梗。

2. 坚决戒烟

主动和被动吸烟都会通过损伤血管内皮、使血液高凝、增加低密度脂蛋白氧化等,增加血管硬化的风险。

3. 低盐低脂饮食

保证低盐低脂饮食:少吃饱和脂肪酸和动物油脂,比如动物油、动物内脏等;少吃盐,保证每天食盐不超过 6 g,即一瓶盖。

4. 不能乱吃药

一切预防、治疗用药都必须在医生的指导以及定期监测下进行,胡乱吃药会对身体带来伤害。

5. 没病也要定期体检

即使没有血管硬化或其他疾病的朋友,也要定期体检了解自己的血脂、血压水平。

如何快速有效祛痘印 五个简单小窍门

答:第一、 额头上有痘痘对应的是心火旺盛压力大 第二、 脸颊上有痘痘是“左肝右肺”;这些地方不正常 第三、 嘴周三角区对应的是脾虚肠胃湿热,才会有痘痘 第四、 紫外光会非常刺激痘痘,注意防晒,洗脸水温勿过热,以避免油脂被冲失太多 我闺蜜给我...

我是一个初中生,高165cm,重120斤,我想瘦大腿和小腿...

答:说实在点,深蹲瘦大腿,跑步瘦小腿,仰卧起坐瘦肚子,多运动,不要节食,保持营养跟上,没什么减不下来!

为您准备的相关内容:

  • 这个菜,控制血糖、降胆固醇、降血脂、降...
  • 酵素让老妈的血压正常了
  • 天然扩血管剂
  • 十二种食物是血管清道夫,清血管健康大事...
  • 降血压、预防血管硬化,它就在你的餐桌上...
  • 血管硬,寿命短!收好这个超强组合,软血管...
  • 高血压患者的天然降血压美食
  • 六種通血管食物
  • >>> 温馨提示:您还可以点击下面分页查看更多相关内容 <<<

    头条

    热门

    24小时热评

    热点排行榜

    Copyright ? 2012-2016 tuxi.com.cn 版权所有 京ICP备10044368号 京公网安备11010802011102号 关于我们 | 广告服务 | 诚聘英才 | 联系我们 | 友情链接 | 免责申明