立秋后,小心吃这5种食物,人越吃老得越快

来源:网络转载 责任编辑:张俊
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昨日立秋,空气中仿佛迎来了一丝丝的凉气,但据了解,接下来还有持续的一段高温天气,大部分人都以为“苦夏”已经过去,可以开始补身子了。但你是否觉得,最近,用护肤品,没效果,甚至毛孔还大了!男生明明30岁,看起来却像40岁的人?这就是你吃错东西了,嘴里吃了什么,身体会很诚实的

立秋后,天干物燥,如果还不忌口,胡乱地吃,不良的饮食习惯,将会带给你的是伴随一生的疾病。初秋虽到,但夏天遗留的“湿气重”,将是你要养生祛湿,美容美白解决的问题。湿气重的人,最好不要再吃这5中食物了,这都是加速你衰老的“罪恢祸首”。

1、油炸食品,高脂肪食物

食物在油炸高温下会产生很多有害物质,最大的危害就是致癌。油炸后的食物,在体内会引起氧化应激反应,导致自由基增多,造成氧化损害,加速身体组织细胞的氧化衰老。一旦吃过量,人就会容易衰老。

另外油炸食物含脂高,热量高,容易引起超重和肥胖,使组织和功能受损,加速机体衰老。

2、加工肉类食品

高盐是“健康杀手”,会降低细胞活力,加快机体衰老。而大部分的加工肉类,都是高盐食品。世界卫生组织(WHO)已经把加工肉制品(比如火腿肠、培根、香肠等)列入1类致癌物。与腌制食品相似,加工的肉制品,也有超高的盐分。

3、含铅类食物

铅是少量元素,但一旦过量,铅就对人体危害很大。铅进入人体会对造血、肝脏以及神经组织造成损害,并引起神经障碍、记忆力衰退,还会使人面色灰暗,过早衰老等等。

同时含铅食物大多源于工业铅的污染,包括爆米花、皮蛋、膨化食品、彩印包装食品。生活中也有含铅污染源,包括化妆品、染发剂、印刷品、报纸、油漆、蜡笔、玩具等。

4、含铝类食物

铝不像其它物质一样,可以随着人的代谢排出体外,铝在人体内会逐渐累积,与多种蛋白质、酶结合,影响体内多种生化反应。会损伤大脑,导致记忆减退,甚至痴呆,还可能出现贫血、骨质疏松等,加速衰老。

食物中的铝大多源于食品制作过程中加入的含铝添加剂,如明矾,主要含铝食物有油条、威化饼干、膨化食品、虾片、等等。

5、腌制食品,或者烟熏食品

腌制,烟熏食品都是高盐食品,如果肥胖的人,多吃这些老腊肉,大大增加患“三高”的几率。同时,成人每天食盐摄入量应该控制在6g以内。否则容易损害胃黏膜,加重肾脏负担,同时还会升高血压,使身体各方面受损,加快衰老。

祛湿养生美容食疗方

葡萄,皮肤的最爱

葡萄中含的原花青素和白藜芦醇都有超强的抗氧化作用,对于消除体内的自由基(可导致发炎与皮肤衰老),抗衰老都有不错的效果。

原花青素和白藜芦醇都大量存在于葡萄籽与葡萄皮里面,为了健康美容的作用,所以最好整颗葡萄一起吃。

薏米,祛湿补脾的神器

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,常用的中药。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

祛湿效果最好莫过于薏米,薏米的祛湿功效早在古代就有记载,《本草纲目》记载:“薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。

薏米红豆粥

材料:红豆500g、薏米100g、桂圆300g。

制法:将薏米、桂圆、红豆淘洗干净,用清水浸泡2小时。把薏米、红豆一起放入锅内,倒入适量清水,先用大火熬成稀粥,加红糖即可。

冬瓜,消暑,在夏季吃冬瓜,不但能解渴消暑,利尿,还可使人免疔疮,冬瓜它不含脂肪,热量低,所以冬瓜有助于减肥。薏米冬瓜骨汤

用料:薏米 30g ,带皮冬瓜 400g ,猪肋骨 400g ,带皮老姜 20g ,盐 10g 。

做法:全都放入锅里一起煮方可

总结:立秋不作,不死!小心吃这5种食物,人越吃老得越快

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