超详细的自由泳练习解说,看一遍就学会了!

来源:360DOC 责任编辑:张俊
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初学者要如何在一个星期内学会自由泳

答:先拿浮板练打水。等腿练好了手就简单了,自由泳主要的就是腿部打水。

怎么才能学好自由泳?看教学碟还是找教练?

答:1.可以用手板,先练习打腿 2自由泳时身体俯卧在水面成流线型,背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度,在游进中保持头部平稳, 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。 自由泳腿部 自由泳腿部动作虽有一定的推进力,但主要起平衡作用,保持身体的...

我自由泳1000米不停需要40分钟 不知道怎么提高速度...

答:左右双臂各自算一下,所以计算的是单臂,而你朋友算的距离应该是50米, 若你100米70下,那就算很不错的成绩了,他也就不会笑了。 50米划臂70下,实在令人有点无语, 很明显只有2个可能,1,划水效率不佳 2。臂力不足太轻了 一般业余的泳者,50米...

学自由泳需要多长时间(分几个课时)

答:那要看你的领悟能力啦,先要学腿,鞭状腿是自由泳的基础,在学划臂,接着是腿与呼吸的配合,手与呼吸的配合,最后完整配合,多练就行了,学会后多练习,很快就掌握啦~

学习自由泳的步骤及注意事项

答:关于学习步骤,当然是循序渐进的: 1、自由泳的打腿练习 自由泳的打腿基本动作是:身体放平,脚尖绷直,直腿打水,大腿带动小腿,双腿轮流上下打水。 练习方法: 第一阶段:陆地练习 第二阶段:水上练习 第三阶段:浮板打水练习 进入到第三阶段...

怎样才能学会、学好自由泳?

答:自由泳臂部动作要领 1,入水 手臂在空中完成移臂之后,大臂内旋,使肘关节处于最高点,手指伸直并拢,掌心斜向外下方,指尖自然触水,接着是小臂,最后大臂自然插入水中。 2,抱水 完成入水之后,手掌掌心开始由斜向外下转为斜向内后,逐渐弯手...

看自由泳教学 发现一个问题

答:要你伸直腿是正确的, 而你从视频所见和现实岸上教学有出入,其原因出在水和空气的阻力不同。 水中视频看到的打水脚是略弯,那是因为水的阻力比空气大的多。 略微弯曲已是在水中“绷直腿”的现实效果, 若你一开始打着“略弯”的标准在水中做脚部打...

怎样才能快速学会自由泳啊。去年夏天自学能游个10...

答:给你个视频吧,很不错的,其实所有的泳姿都要按部就班的学习,没有捷径,可能在某个步骤学习的快一些,但是学习步骤不能丢否则你的泳姿一定会有问题的。你看看这个视频吧,希望给你帮助! http://www.tudou.com/programs/view/1vmFNKeKHj0/

学自由泳有什么技巧吗?

答:自由泳是模仿人体爬行的一种游泳姿势,在各种比赛中速度最快,因此自由泳比赛中,人们都采用自由泳,所以自由泳又称爬泳。 游自由泳时身体俯卧在水中几乎与水面平行,两腿上下交替鞭状打水,两臂轮流空中前移,肩前入水,经腹下向后划水,身体纵...

学游泳先学哪一种好?为什么一开始就先学自由泳?

答:大人建议先学蛙泳的,因为蛙泳的难点是在腿部动作,大人的思维能力好比较容易掌握。 大人学自由泳的话想对蛙泳来说会累很多,自由泳比蛙泳耗费体力多很多啊, 自由泳的话一般学龄前儿童建议先学习,因为腿部动作简单容易掌握,技术动作可以简单...

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