许理慧道长演示八部金刚功︱视频︱文字

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本文是许理惠道长在乾元观演示八部金刚功视频的文字、图片,供各位功友学习和研究。


第一部

两手插顶利三焦



许道长:好,我们现在做金刚功,第一节两手插顶利三焦

许道长:五指闭拢,向下垂

许道长:起式,两手伸直,向后拧

许道长:好,开始往上,第一节,向下放

许道长:与两肩展平,向上翘

许道长:向上,两手背相靠,向上举

许道长:分开,用力向下压,每个动作用力是6到7成力量

许道长:勾手,收回

重复一遍 ?

许道长:手背相靠,向上举,分开,用力向下压,勾手


第二部

手足前后固肾腰



许道长:好第二节,手足前固肾

两手合掌,左脚向左迈一大步

许道长:扳手,手背相靠,分开

许道长:弓步,向上提,分开,用力向下推,合掌

重做一遍 ?

许道长:向右,扳手,分开,弓步,向上提,分开,用力向下推,合掌

转过身去 ?

许道长:扳手,手背相靠,弓步,向上提,分开,用力向下推,合掌

许道长:手背相靠,分开,弓步,向上提,分开,用力向下推,合掌,收回


调理脾肤需单举

许道长:两手握拳(展示握拳手法),向左跨一大步,移到左边,左手在上,右手在下

许道长:掌心向下、向上举,用力向上举,右手向下压

许道长:扳手,上下伸直,握拳,向回收

再次演示动作 ?

许道长:向右,右手在上,左手在下,掌心向下用力向上举,扳手,握拳,用力向回收

许道长:移到左边,左手在上,右手在下,向上举,右手向下压,扳手,两手伸直,握拳,向回收

许道长:到右边,右手在上,左手掌心向下,扳手,握拳,用力向回收。好,收回



第四部

左肝右肺如射雕



许道长:向左跨一大步,向左伸展,转两圈,一、二,向上提

许道长:右手变掌左腿弓步,向下推

许道长:拉弓,扳手。两腿蹬直,握拳,向回收

再次演示动作 ?

许道长:向右伸展,一、二。向上提,左手变掌,右腿弓步,用力向下推,左手向下推。拉弓,扳手,两腿蹬直,握拳,向回收

许道长:向左伸展,转两圈,一、二。向上提,右手变掌,左腿弓步,向下推,拉弓,扳手,两腿蹬直,握拳,向回收

许道长:向右伸展,一、二。向上提,左手变掌,右腿弓步,向下推。

拉弓,用力拉,扳手,握拳,向回收

转一圈,向上提,收回


第五部

回头望足去心疾



许道长:向左跨一大步,移到左边,左手向后撤,右手提起向下推,左手向后插

许道长:眼睛顺着左肩向后脚跟看,后手指对着后脚跟,扳手,握拳,向回收

再次演示动作 ?

许道长:向右,右手向后撤,左手提起向下推,

扳手,握拳回收

向左,左手提起向下推,扳手,握拳,用力向回收

向右,右手向后撤,左手提起向下推,扳手,眼睛

顺着右肩向后下看,右手指对着后脚跟,扳手,掌心相对,伸直,握拳,向回收


第六部

五劳七伤向后瞧



许道长:两手向后撤,向上,扳手向下压,两手伸直,眼睛微闭

许道长:从中间向左看,向左,眼睛内视,像手灯一样,往内直接向下照,向后,两脚站稳。腰、头动,往回走,眼睛能看到自己鼻尖

再次演示动作 ?

许道长:向右,向后,往回走。向左,向后,两脚一定要站稳,不要动,往回走。向右,向后。好回到中间眼睛睁开,扳手,握拳。


第七部

凤凰展翅周身力



许道长:向左跨一大步,两手伸直,五指并拢,向上转两圈半,一、二、三、向右

许道长:右手向后伸下去,向下点三下,一、二、三。

许道长:好,转圈。一、二、三。一、二、三。

许道长:好,转圈。一、二、三。一、二、三。

许道长:一、二、三

左手向后,记住向下点的时候,老年人,向下点,弯不下去就这样弯都行,没关系,点三下。不是手动,是腰动

一、二、三,好,在转一圈,收回


第八部

两足顿顿饮嗜消



许道长:向后撤,两手交叉,向上两手向下压,两脚闭拢

一——二————三四五。一——二——三四五

许道长:好,分开,收功。向上,心里想着所有的热气,经过身体往上走,走到头顶分开,全身放松,手也放松,向下降,就像下雨一样,这个雨滴慢慢往下走,记住八个动作不要注意呼吸,自然而然的往下做


许道长:好可以随便蹦一蹦,跳一跳,自由活动


八部金刚功这几个字的拼音怎写

bā bù jīn gāng gōng 八 部 金 刚 功 你若满意此回答,请给予采纳,谢谢!

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练习八部金刚功后一直嗳气怎么回事

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八部金刚功左右合起来是一次吗?

到论坛区看看吧

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