五步缓解老年人“屏幕眼”

来源:360DOC 责任编辑:张俊
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五步缓解老年人“屏幕眼”(图2)


五步缓解老年人“屏幕眼”(图4)


五步缓解老年人“屏幕眼”(图6)


五步缓解老年人“屏幕眼”(图9)


五步缓解老年人“屏幕眼”(图13)


五步缓解老年人“屏幕眼”(图16)


  很多老人喜欢看电视、玩手机等,甚至一看就是一整天。由于长时间盯着屏幕,他们容易出现眼睛发胀、视力模糊、眼睛干涩等视疲劳症状,俗称“屏幕眼”。

  老年人出现“屏幕眼”时,不妨试试下列方法,坚持练习15分钟左右,可以有效缓解眼部肌肉紧张,保护视力。

  闭目放松 先静心闭目片刻,以两掌轻捂双眼,全身肌肉尽量放松,保持30~50秒钟,睁眼并眨眼多次。

  快速眨眼 缓慢地进行深呼吸,当吐气时,快速地睁眼和闭眼,而且要慢慢地把气吐完。重复做5次。

  眼瞅鼻尖 缓慢地深呼吸。吸气时,眼球向下看鼻尖;吐气时,眼睛放松,平视前方,然后看看远方的物体,并慢慢把气吐净。反复做3~5次。

  极目远眺 闭目,眼球先从右到左转10次,再从左到右转10次,然后突然睁眼,极目远眺。

  按眼周穴 正视前方,以眼球为中心,眉中央是鱼腰穴,眼下凹陷处是承泣穴,眼内角处为睛明穴,眼外角处是瞳子髂穴。按揉这4个穴位,直至出现酸胀感,可使眼内气血通畅,达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

  (摘自《保健与生活》)

长时间对着电脑屏幕眼睛干涩,用蒸汽眼罩能够缓解...

答:可以的,薄片蒸汽眼罩会通过内部材料与空气接触后发热形成水蒸汽,能有效滋润眼睛,对于缓解眼部干涩有很好的成效,如果你遇上这样的问题,赶紧用上一片,同时也要注重眼睛的休息,别再长时间对着电脑工作了哦。

现在每天看显示器八九个显示感觉自己要近视有没有...

答:屏幕亮度调低,最开始会不习惯,等习惯以后长时间看屏幕眼睛也不会花,不过还是建议你少用电脑,或者买个防辐射眼睛

电脑屏幕盯久了眼睛疼 但是还有事情没忙完 有什么...

答:旁边有比较带有刺激性的物品吗?放在眼睛旁边,眼泪就出来就好多了。没有的话,你就捏着鼻子,用力的出气 嘴巴闭上。。空气会从你的眼睛通过。。这样也会好点

长时间看电脑屏幕眼睛好累(4个小时左右) 有什么...

答:1. 每隔一段时间休息一下 2. 如果你不能离开你的座位,那就靠在椅背上,闭上眼睛,放松 3. 在漫长的面对电脑的时间里间断的做一些不重要的活儿 4. 做一些简便有效的伸展放松运动 5. 在显示器一旁放个台灯当你的桌面光源,这样你的眼睛不会太累 6...

每天工作对着电脑工作,时间太长长,眼睛被电脑屏...

答:除了多吃含有维生素C的食物外,可以考虑买副防辐射抗疲劳眼镜,好像有款来自美囯的叫gunnar的眼镜不错。

长时间看电脑屏幕眼睛好累(4个小时左右) 有什么...

答:可以做眼操,其次平时可以用菊花泡枸杞,菊花三朵枸杞九粒泡水喝,这方法很好的。长期可以用的。而且用眼别太过度,一般一小时就得休息一下。另外一百七十度也不 算深 ,可以买珍视明眼药水。我也在用。效果都很好的。希望对你有帮助。

午睡两小时起床后感觉眼睛很涩,很累,洗把脸也不...

答:睡太久了,午睡半个小时起来比较精神

做淘宝客服,每天要都要对着电脑码字,时间一久眼...

答:眼药水 眼部按摩仪

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