【风尚分享】女生生理期7大注意事项,妈妈女儿必看!!

来源:360DOC 责任编辑:王亮
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女孩的生理期是3天到7天左右,这期间从女孩的子宫通过阴道排出一定的血液,这些血液是很干净的。生理期是女性的特殊时期,这期间女生为了健康,一定要要注意不能太劳累,不可吃生冷食物,心情要保持舒畅,更要注意卫生,保持私密部位清洁。

1、尽量不要洗头

洗完头一定要立即吹干,要尽量选择中午洗头。

2、注意保暖

也就是少吹冷气啰,冷气开著,在冷气房里还是要多穿件衣服。

3、忌喝冷饮

喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。

4、适当的吃点甜食

生理期间适当的吃甜食可以帮助污血代谢(如巧克力、蛋糕等)。


5、拒绝疲劳

充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

6、不要太情绪化

女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,同时会伤肝脏。

7、忌盆浴

因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

如何安全度过安全期,风尚有绝招。

1、食疗篇

生理期可选择桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶)。在生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期,可以考虑喝一点生化汤(经期喝的,不是坐月子喝的生化汤,问中药房就知道),可以让身体脏血彻底排乾净。

2、调养篇

吃四物汤(“四物汤”是中医补血、养血的经黄药方,方用当归、川芎、芍药、生地四味药组成的。)在经期来时喝四物汤是错误的,要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果,否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉,最好加点米酒。

3脸部清洁篇

生理期间因为毛孔比较张开,很容易长痘痘,脸部清洁工作要做好,生理期间洗头因为造成血液循环不好,也容易长痘与粉刺。

4、穿着篇

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