?深得孙俪等辣妈喜爱的8分钟瑜伽!

来源:360DOC 责任编辑:王亮
默认
特大
宋体
黑体
雅黑
楷体

孙俪、韩彩英……这些明星都喜欢选择瑜伽作为他们的健身运动,而他们不仅个个都得到了迷人的身材,还爱情家庭事业双丰收!“筋长一寸寿延十年”, 更重要的是气定神闲的气度和包容——这才是终极美人的秘密。




一、踢踢腿伸伸腰体态优雅步轻盈


1.扶墙下压开肩


  手臂伸直与面部同高,扶墙下压,感受腋窝下后侧的伸展。随着呼吸,做8~15次动态动作。

2.侧压腿


  随呼吸做8~15次动态动作,当伸展达到最大限度后,停下来等待8~15次呼吸。

3
.正压腿


  随呼吸做8~15次动态动作,腰背下压要尽量挺直。


  

二、翘臀又展肩性感塑型很轻松


1
.跪膝俯卧撑


  如果力量不够,可以从高处比如桌子开始,逐步向下撑,量力而行。随呼吸做8~15次动态动作。


2
.弓箭步蹲


  随呼吸做8~15次动态动作,体会臀部用力。


3.单腿站伏身手碰地


  随呼吸做8~15次动态动作。这个动作会让腿部和臀部更有力量,翘臀绝招。

最近追辣妈正传,不愧是孙俪演的,好霸气!要是这些台词在生活中...

你说那拽拽的辣妹腔么?你不是夏夏,他不是元宝。你要实在想学一两句,也要挑他高兴的时候,或者他可着你巴着你的时候。但是平时还是算了,心情没那么好的时候你来耍辣妹脾气,不是什么人都能应付得来的。最主要是...

孙俪为什么会出演《那年花开月正圆》?

作为一个女演员,孙俪的天赋惊人,相貌清丽绝伦。 她幼齿投艺,当过兵,跳过舞,丰富的经历使她戏路纵横:可大、可小、可媚、可泼,可艳丽、可心机,可萌蠢、可予毒。 她既标签鲜明,又能任导演拿捏。 需要时,她可...

孙俪为《那年花开》弃演《我的前半生》,这两部剧究竟该怎么选?

好久没看孙俪的戏了,总觉得少点什么。从《后宫甄嬛传》到《辣妈正传》,再到前年的《芈月传》,无论是口碑和收视,孙俪从来没有失手过。这话也不能绝对,钧钧觉得孙俪今年错过了一部大戏——《我的前半生》。最起...

细数孙俪的作品,再看“那年花开月正圆”会不会觉得审美疲劳?

虽然孙俪一直被戏称为“大荧幕毒药”,让众多粉丝为她选电影的眼光操碎了心。 但她选电视剧的眼光却极其毒辣,由于此前多个“大女主”角色的成功演绎,孙俪本人就是收视的保障。 并且本次角色周莹原本是一个肆无忌...

孙俪减肥方法

孙俪减肥方法——晚上不吃主食 孙俪曾在微博上留言称:“我向曾经的胖子要了减肥方法,她告诉我晚上别吃主食。我坚持18天了,每天晩上以素食为主,不吃任何主食,并且在19:00前吃完饭。因为工作忙,我这段时...

孙俪在辣妈正传里推的车是什么牌子的啊?

是国外知名品牌bugaboo,在lollipop店里可以买,孙俪在电视剧里拎的就是lollipop这个牌子的袋子,都是卖国外知名婴童品牌的。

这个包包哪里有得卖?是辣妈正传里孙俪的包包

淘宝上有出售哦,这里不能发连接,发私信给你了,你查收吧

辣妈正传上孙俪的口红是什么牌子的?

辣妈正传里孙俪送给仙仙的唇膏吗?是欧珀莱的。

辣妈正传孙俪穿的前短后长的粉色中长睡衣套装是什么牌子的网上有卖...

辣妈正传孙俪穿的前短后长的粉色中长睡衣套装是什么牌子的网上有卖的吗? 观看地址:【fsftv 。com】 很喜欢孙丽演的。 电视剧《辣妈正传》配置了超豪华的“黄金班底”,不仅集合了孙俪、张译、明道、邬君梅、张晨光...

辣妈正传里面孙俪穿的连衣裙什么牌子的?

GUYLAROCHE

为您准备的相关内容:

  • 8分钟瑜伽,为什么深得孙俪等辣妈的喜爱...
  • ★女神Angelababy,娘娘孙俪来教你8分钟...
  • ?8分钟瑜伽变瘦变优雅 杨颖孙俪...
  • angelbaby孙俪都在练的瑜伽动作?8分钟就...
  • 瑜伽动态图,丰胸又美容。
  • 9式普拉提快速燃脂瘦全身,原来孙俪“娘...
  • 孙俪”娘娘“晒高难度瑜伽照,9个普拉提...
  • 这5个瑜伽动作,孙俪也在做快速燃脂全身...
  • >>> 温馨提示:您还可以点击下面分页查看更多相关内容 <<<

    头条

    热门

    24小时热评

    热点排行榜

    Copyright ? 2012-2016 tuxi.com.cn 版权所有 京ICP备10044368号 京公网安备11010802011102号 关于我们 | 广告服务 | 诚聘英才 | 联系我们 | 友情链接 | 免责申明